38 клиентов за сутки
5789 клиентов получили помощь

Неуверенность в себе

Большинство клиентов, впервые пришедших к психотерапевту, говорят о своей неуверенности в себе. За этими словами может скрываться многое. И неуверенность в конкретной жизненной ситуации, и неуверенность как черта характера и совершенно другая проблема, не имеющая отношения к неуверенности.

Неуверенность — это только собственное мнение человека о самом себе. Важно то, что для решения проблемы нужен всего один шаг — нужно изменить точку зрения о самом себе. Не нужно худеть, не нужно менять прическу, не нужно покупать дорогие вещи, не нужно завоевывать признание — нужно только сменить взгляд на себя. Стоит начать смотреть на себя иначе — весь мир вокруг меняется.

Но, как это часто бывает, — сделать этот шаг не так-то просто. Беда в том, что с возрастом человек настолько пропитывается привычным взглядом на себя, что изменить в нем что-либо становится очень сложным. Учитывая, сколько лет уходит на формирование самооценки, можно предположить, что на ее изменение тоже может уйти немало времени. Однако, это вполне достижимо — и это главное.

Причинами неуверенности в себе могут быть и внутренние конфликты человека и система его воспитания в детстве и внешняя среда. Результатом является: неумение выражать свои чувства, отстаивать свои интересы, сложности в понимании людей, страх устанавливать контакты. Все это ведет к неудачным коммуникациям, человек замыкается в себе, накапливает обиды, горечь, отчаяние.

Чтобы преодолеть неуверенность в себе психологи советуют как можно больше общаться. При общении сосредотачивать свое внимание на процессе общения, а не на своих внутренних реакциях. Концентрироваться на собеседнике, а не на своих ощущениях. Во время разговора следует говорить четко и поддерживать контакт глаз с собеседником. Говорить о своих чувствах, быть вежливым, благодарить за оказанную услугу, уважать мнение собеседника. Также необходимо избегать самокритики и знать о своих сильных сторонах. Помимо этого уверенность в себе человек обретает тогда, когда у него есть близкие эмоциональные отношения со значимыми людьми, которые могут понять, поддержать и приносят радость.

Как мы можем помочь

Профессиональный психолог поможет выявить причины вашей неуверенности в себе. Осознание причин во многом снимает их действие.

С помощью опытного психолога вы сможете проработать свои внутренние конфликты и избавитесь от установок, которые мешают полноценному общению.

Психолог научит вас конструктивному и уверенному поведению в различных затруднительных для вас ситуациях.

Связаться с психологом