38 клиентов за сутки
5789 клиентов получили помощь

Тревога

Каждый из нас испытывает тревогу или беспокойство в разные периоды жизни, но иногда беспокойство может стать настолько изнурительным, что оно начинает подавлять вас.

Тревога – это переживание отрицательных эмоций, которые возникают в ситуации неопределенной опасности, при ожидании неблагоприятного развития событий. Чаще всего в состоянии тревоги источник страха остается неосознаваемым.

Тревога может состоять из различных эмоций: страх, вина, стыд, печаль, которые не осознаются в отдельности. Испытывая тревогу, человек находит в своем прошлом или окружающей действительности примеры неблагоприятного развития событий и проецирует их на свое будущее или будущее тех, о ком тревожится.

Тревога имеет и положительные стороны. Она может помочь вовремя уйти от опасности. Но это в тех случаях, когда она обоснована и по силе больше похожа на осторожность, собранность. Тревога может быть полезна, когда она стимулирует вас принять необходимые меры и решить возникшую проблему. Так бывает, когда тревожное состояние порождается некоторой конкретной ситуацией, которая реально вызывает беспокойство. Такая тревожность является нормальной, она позволяет вам серьёзно и ответственно подойти к решению возникшей ситуации.

Но если вы тревожитесь без видимой причины и ожидаете наихудшего развития событий, то тревога сама становится серьёзной проблемой, с которой нелегко справиться в одиночку. Постоянные сомнения и страхи, склонность к тревожным переживаниям в самых различных жизненных ситуациях очень сильно мешают в повседневной жизни: снижается уровень концентрации и продуктивность, уменьшается запас эмоциональной энергии, затрудняются контакты с окружающим миром, формируются различные зависимости. Если высокий уровень беспокойства и тревоги подолгу присутствует в вашей жизни, это может стать причиной потери уверенности в себе и привести к эмоциональному истощению и депрессии.

Проблемой, с которой необходимо обратиться к психологу, тревога становится, когда переходит в перманентное состояние, мешающее жить.

Как мы можем помочь

  • разобраться в причинах, лежащих в основе вашего тревожного состояния и поработать над ними;
  • выявить убеждения и чувства, усиливающие негативные переживания;
  • освоить специальные техники и приёмы, позволяющие снизить уровень беспокойства и вновь восстановить естественные механизмы саморегуляции;
  • разработать индивидуальный план реагирования на возникновение тревожных состояний, чтобы вновь начать получать удовольствие от жизни.
Связаться с психологом